Jadłospis Tygodniowy Dieta FODMAP - Przepisy 1000 kcal
Dieta FODMAP Przepisy PDF
69.00zł
Jadłospis Tygodniowy Dieta FODMAP – Przepisy 1000 kcal - Dieta 1000 kalorii
Format: PDF do pobrania | Link ważny 48 godzin
Opis produktu
Jadłospis Tygodniowy Dieta FODMAP – Przepisy 1000 kcal to siedmiodniowy zestaw zdrowotnych przepisów opracowany dla osób z wrażliwym układem pokarmowym oraz tych, którzy chcą rozpocząć redukcję masy ciała przy bardzo niskiej kaloryczności. Wszystkie propozycje:
Całkowicie eliminują składniki wysokofodmapowe – koniec z wzdęciami, bólami brzucha czy niestrawnością.
Wykorzystują produkty o niskim i średnim indeksie glikemicznym, pomagając ustabilizować poziom cukru we krwi.
Dostarczają około 1000 kcal dziennie w postaci trzech pełnowartościowych posiłków: śniadania, obiadu i kolacji.
Co znajdziesz w PDF-ie?
📄 7-dniowy plan przepisów – przejrzyście ułożone menu na cały tydzień.
🥗 Łagodne dla jelit składniki – ryż basmati, komosa, chude mięso, ryby, wybrane warzywa (cukinia, ogórek) i owoce o niskiej zawartości FODMAP (banan, truskawki).
📝 Instrukcje krok po kroku – dokładne listy zakupów, gramatury, czas przygotowania i wartości odżywcze każdego dania.
⚖️ Stała energia: 1000 kcal dziennie – bez samodzielnego liczenia makroskładników.
Dlaczego warto?
Może złagodzić objawy IBS i innych dolegliwości trawiennych dzięki eliminacji FODMAP.
Stabilizuje glikemię dzięki nisko- i średnioglikemicznym składnikom.
Ułatwia szybki start redukcji masy ciała lub okresowe „odciążenie” układu pokarmowego.
Oszczędza czas – masz gotowe, zbilansowane przepisy zamiast pojedynczych gotowych posiłków.
Dla kogo?
Dla osób z zespołem jelita drażliwego lub nadwrażliwością na FODMAP.
Dla tych, którzy chcą bezpiecznie obniżyć kaloryczność do 1000 kcal, zachowując pełnowartościowe odżywianie.
Dla osób, które potrzebują gotowego tygodniowego planu zgodnego z wytycznymi Low FODMAP i niskim/średnim IG.
Jak kupić i pobrać?
Dodaj produkt do koszyka i sfinalizuj zakup.
Otrzymasz natychmiastowy link do pliku PDF – ważny 48 godzin do pobrania.
Pobierz i zapisz jadłospis na swoim urządzeniu, aby korzystać z niego w dowolnym momencie.
Podsumowanie
Jadłospis Tygodniowy Dieta FODMAP – Przepisy 1000 kcal to kompleksowy, siedmiodniowy plan o bardzo niskiej kaloryczności, który łączy zasady diety Low FODMAP z produktami o niskim i średnim IG. Zadbaj o jelita, wyrównaj poziom cukru i rozpocznij skuteczną redukcję – wszystko w jednym, praktycznym PDF-ie do pobrania.