Jadłospis Tygodniowy Dieta FODMAP - Przepisy 1500 kcal

Jadłospis Tygodniowy Dieta FODMAP – Przepisy 1500 kcal - Dieta 1500 kalorii

Format: PDF do pobrania | Link ważny 48 godzin

Opis produktu

Jadłospis Tygodniowy Dieta FODMAP – Przepisy 1500 kcal to 7-dniowy plan żywieniowy, który może pomóc w poprawie komfortu trawiennego i zdrowym stylu życia. Wszystkie zawarte przepisy wykluczają składniki zawierające FODMAP – czyli fermentujące węglowodany, które często powodują wzdęcia, bóle brzucha i inne dolegliwości jelitowe. Jadłospis został opracowany tak, aby wspierać funkcjonowanie układu pokarmowego i jednocześnie dostarczać niezbędne składniki odżywcze.

Co znajdziesz w środku?

• 📅 7 dni przepisów – każdy dzień to zestaw pełnowartościowych posiłków (śniadanie, obiad, kolacja).

• 🥦 Przepisy prozdrowotne – bazujące na składnikach o niskim i średnim indeksie glikemicznym, takich jak: kasza jaglana, ryż basmati, jajka, chude mięso, ryby, warzywa (np. cukinia, sałaty) i dozwolone owoce (np. banan, pomarańcza).

• ⚖️ Łączna kaloryczność: ok. 1500 kcal dziennie – odpowiednia dla osób, które chcą jeść lekko, zdrowo i zbilansowanie.

• 📘 Szczegółowe przepisy – zawierają listę składników, gramatury, sposób przygotowania oraz wartości odżywcze każdego dania.

Dlaczego warto?

• ✅ Wyklucza produkty zawierające FODMAP, które mogą powodować problemy jelitowe.

• ✅ Skonstruowany z produktów o niskim i średnim indeksie glikemicznym, co może wspierać stabilny poziom glukozy we krwi.

• ✅ Jadłospis ma działanie prozdrowotne i przeciwzapalne – idealny dla osób z wrażliwym układem pokarmowym.

• ✅ Wszystkie dania są szybkie i proste w przygotowaniu – bez konieczności korzystania z gotowców.

• ✅ Zamiast gotowych posiłków – otrzymujesz dokładne przepisy, które możesz przygotować w domu z łatwo dostępnych składników.

Dla kogo?

• Dla osób cierpiących na IBS lub nadwrażliwość jelitową.

• Dla tych, którzy chcą poprawić jakość swojej diety i ograniczyć produkty wywołujące dolegliwości trawienne.

• Dla osób poszukujących zdrowej i lekkiej diety o kaloryczności 1500 kcal.

Pobranie jadłospisu

📩 Po zakupie otrzymasz link do pobrania jadłospisu w formacie PDF.
⏳ Uwaga! Link jest aktywny przez 48 godzin – pamiętaj, aby pobrać plik na swoje urządzenie na czas.

Podsumowanie

Jadłospis Tygodniowy Dieta FODMAP – Przepisy 1500 kcal to idealna propozycja dla osób z wrażliwym układem pokarmowym, które chcą odżywiać się zdrowo i świadomie. Przepisy zostały tak skomponowane, aby wykluczać składniki wysokofodmapowe, a jednocześnie wspierać dobrą kondycję organizmu i lekką redukcję masy ciała.