Jadłospis Tygodniowy Dieta FODMAP - Przepisy 1800 kcal

Jadłospis Tygodniowy Dieta FODMAP – Przepisy 1800 kcal - Dieta 1800 kalorii

Format: PDF do pobrania | Link ważny przez 48 godzin

Opis produktu

Jadłospis Tygodniowy Dieta FODMAP – Przepisy 1800 kcal to gotowy, 7-dniowy plan żywieniowy stworzony z myślą o osobach z wrażliwym układem pokarmowym. Wszystkie przepisy zostały opracowane z wykluczeniem produktów zawierających FODMAP – czyli fermentujących węglowodanów, które mogą wywoływać wzdęcia, bóle brzucha czy uczucie ciężkości. Jadłospis opiera się na produktach o niskim i średnim indeksie glikemicznym i wspiera zdrowe funkcjonowanie organizmu.

Co zawiera jadłospis?

• 📆 7 dni pełnowartościowych przepisów – na każdy dzień zaplanowano śniadanie, obiad i kolację, które można dowolnie modyfikować w ramach tygodnia.

• 🥗 Prozdrowotne receptury – bazujące na lekkostrawnych składnikach o niskim i średnim IG, takich jak: ryż basmati, komosa ryżowa, cukinia, pomidory, banany, ryby, chude mięso, jaja i produkty bez laktozy.

• 🔍 Wykluczenie produktów zawierających FODMAP, takich jak mleko, pszenica, czy rośliny strączkowe.

• 🍽️ Kaloryczność 1800 kcal dziennie – odpowiednia dla osób prowadzących umiarkowanie aktywny tryb życia lub utrzymujących wagę.

• 📄 Dokładne przepisy w formacie PDF – każdy posiłek zawiera listę składników, gramaturę, sposób przygotowania oraz wartości odżywcze.

Dlaczego warto?

• ✅ Dieta wspierająca zdrowie jelit i komfort trawienny.

• ✅ Przepisy bez składników wysokofodmapowych – idealne dla osób z IBS lub nadwrażliwością pokarmową.

• ✅ Oparte na produktach o niskim i średnim IG, co może korzystnie wpływać na poziom cukru we krwi.

• ✅ Jasne instrukcje przygotowania – bez skomplikowanych metod i trudno dostępnych składników.

• ✅ Otrzymujesz przepisy, a nie gotowe posiłki – samodzielnie przygotowujesz zdrowe dania z ogólnodostępnych produktów.

Dla kogo?

• Dla osób z zespołem jelita drażliwego (IBS) lub innymi dolegliwościami przewodu pokarmowego.

• Dla tych, którzy chcą jeść zdrowo i unikać fermentujących węglowodanów.

• Dla osób szukających zbilansowanego, lekkiego jadłospisu o kaloryczności 1800 kcal.

Pobranie pliku

📥 Po zakupie otrzymasz link do pobrania PDF z jadłospisem.
⏳ Link jest ważny przez 48 godzin, dlatego warto pobrać plik od razu po otrzymaniu.

Podsumowanie

Jadłospis Tygodniowy Dieta FODMAP – Przepisy 1800 kcal to propozycja dla wszystkich, którzy chcą zatroszczyć się o swoje zdrowie, poprawić trawienie i poczuć się lekko. Przemyślane receptury pomagają wyeliminować dyskomfort trawienny i dostarczają pełnowartościowych składników każdego dnia.