Szakszuka Przepis

Szakszuka Przepis - Dietetyczny Przepis na Szakszuke na szybko. Zdrowy przepis na jajka w sosie pomidorowym. Szakszuka zdrowy przepis. Szybki przepis na szakszuke.

PRZEPISY

7/10/20252 min czytać

Szakszuka przepis
Szakszuka przepis

Szakszuka przepis – klasyczna, z fetą i na ostro

Szakszuka to pożywne danie na bazie jajek, pomidorów i aromatycznych przypraw. Świetnie sprawdzi się na śniadanie, kolację lub lekki obiad. Poniżej trzy różne przepisy na szakszukę – klasyczna, z dodatkiem sera feta oraz pikantna z papryczką chili.

Klasyczna szakszuka z pomidorami i papryką

Składniki (na 2 porcje):

  • 4 jajka

  • 1 średnia cebula

  • 1 ząbek czosnku

  • 1 czerwona papryka

  • 400 g pomidorów (świeżych lub z puszki)

  • 1 łyżeczka oliwy z oliwek

  • 1/2 łyżeczki kminu rzymskiego

  • Szczypta soli, pieprzu i papryki słodkiej

  • Natka pietruszki do posypania

Sposób przygotowania:

  1. Na patelni rozgrzej oliwę, podsmaż posiekaną cebulę i czosnek.

  2. Dodaj pokrojoną paprykę, smaż 3–4 minuty.

  3. Dodaj pomidory i przyprawy, duś wszystko 8–10 minut, aż sos zgęstnieje.

  4. Zrób 4 wgłębienia w sosie i wbij w nie jajka. Przykryj patelnię i smaż do ścięcia białek.

  5. Posyp natką i podawaj z pełnoziarnistym pieczywem.

Wskazówka:
Jeśli używasz świeżych pomidorów – wcześniej sparz je i obierz ze skórki.

Szakszuka z fetą i szpinakiem

Składniki (na 2 porcje):

  • 3 jajka

  • 100 g szpinaku świeżego (lub mrożonego)

  • 200 g pomidorów z puszki

  • 1/2 cebuli

  • 1 ząbek czosnku

  • 50 g sera feta

  • 1 łyżeczka oliwy

  • Sól, pieprz, oregano

Sposób przygotowania:

  1. Na patelni podsmaż cebulę i czosnek, dodaj szpinak i smaż aż zmięknie.

  2. Dodaj pomidory i przyprawy, gotuj kilka minut.

  3. Pokrusz fetę na sosie i wbij jajka.

  4. Przykryj pokrywką i smaż do ścięcia białek.

  5. Podawaj z pieczywem lub grzankami.

Wskazówka:
Feta dodaje słonego smaku – uważaj z soleniem całego dania.

Pikantna szakszuka z papryczką chili i wędzoną papryką

Składniki (na 2 porcje):

  • 3 jajka

  • 1/2 cebuli

  • 1 ząbek czosnku

  • 1/2 papryczki chili (lub więcej wg uznania)

  • 1/2 czerwonej papryki

  • 300 g pomidorów z puszki

  • 1 łyżeczka oliwy z oliwek

  • 1/2 łyżeczki wędzonej papryki

  • Sól, pieprz

  • Świeża kolendra lub natka

Sposób przygotowania:

  1. Podsmaż cebulę, czosnek i paprykę z chili.

  2. Dodaj pomidory i przyprawy, duś przez 7–10 minut.

  3. Wbij jajka i przykryj patelnię.

  4. Gotuj do momentu, aż białka się zetną.

  5. Posyp kolendrą i podawaj na gorąco.

Wskazówka:
Dla mocniejszego efektu ostrości dodaj kilka kropel sosu sriracha tuż przed podaniem.