Szakszuka Przepis
Szakszuka Przepis - Dietetyczny Przepis na Szakszuke na szybko. Zdrowy przepis na jajka w sosie pomidorowym. Szakszuka zdrowy przepis. Szybki przepis na szakszuke.
PRZEPISY
7/10/20252 min czytać


Szakszuka przepis – klasyczna, z fetą i na ostro
Szakszuka to pożywne danie na bazie jajek, pomidorów i aromatycznych przypraw. Świetnie sprawdzi się na śniadanie, kolację lub lekki obiad. Poniżej trzy różne przepisy na szakszukę – klasyczna, z dodatkiem sera feta oraz pikantna z papryczką chili.
Klasyczna szakszuka z pomidorami i papryką
Składniki (na 2 porcje):
4 jajka
1 średnia cebula
1 ząbek czosnku
1 czerwona papryka
400 g pomidorów (świeżych lub z puszki)
1 łyżeczka oliwy z oliwek
1/2 łyżeczki kminu rzymskiego
Szczypta soli, pieprzu i papryki słodkiej
Natka pietruszki do posypania
Sposób przygotowania:
Na patelni rozgrzej oliwę, podsmaż posiekaną cebulę i czosnek.
Dodaj pokrojoną paprykę, smaż 3–4 minuty.
Dodaj pomidory i przyprawy, duś wszystko 8–10 minut, aż sos zgęstnieje.
Zrób 4 wgłębienia w sosie i wbij w nie jajka. Przykryj patelnię i smaż do ścięcia białek.
Posyp natką i podawaj z pełnoziarnistym pieczywem.
Wskazówka:
Jeśli używasz świeżych pomidorów – wcześniej sparz je i obierz ze skórki.
Szakszuka z fetą i szpinakiem
Składniki (na 2 porcje):
3 jajka
100 g szpinaku świeżego (lub mrożonego)
200 g pomidorów z puszki
1/2 cebuli
1 ząbek czosnku
50 g sera feta
1 łyżeczka oliwy
Sól, pieprz, oregano
Sposób przygotowania:
Na patelni podsmaż cebulę i czosnek, dodaj szpinak i smaż aż zmięknie.
Dodaj pomidory i przyprawy, gotuj kilka minut.
Pokrusz fetę na sosie i wbij jajka.
Przykryj pokrywką i smaż do ścięcia białek.
Podawaj z pieczywem lub grzankami.
Wskazówka:
Feta dodaje słonego smaku – uważaj z soleniem całego dania.
Pikantna szakszuka z papryczką chili i wędzoną papryką
Składniki (na 2 porcje):
3 jajka
1/2 cebuli
1 ząbek czosnku
1/2 papryczki chili (lub więcej wg uznania)
1/2 czerwonej papryki
300 g pomidorów z puszki
1 łyżeczka oliwy z oliwek
1/2 łyżeczki wędzonej papryki
Sól, pieprz
Świeża kolendra lub natka
Sposób przygotowania:
Podsmaż cebulę, czosnek i paprykę z chili.
Dodaj pomidory i przyprawy, duś przez 7–10 minut.
Wbij jajka i przykryj patelnię.
Gotuj do momentu, aż białka się zetną.
Posyp kolendrą i podawaj na gorąco.
Wskazówka:
Dla mocniejszego efektu ostrości dodaj kilka kropel sosu sriracha tuż przed podaniem.
Przepisy na odchudzanie
Oferujemy gotowe jadłospisy dla każdego na odchudzanie i nie tylko!
KONTAKT
formularz kontaktowy
© 2025. All rights reserved.